Rapidex >> Pesinho Novo =)

E pra quem pensou que eu estava no mundo da desistência, cá estou eu.
Estou na verdade no mundo da correria hehe.
Lindas, venho aqui hoje pedir para que tomem cuidado com essa história de pesar-se todos os dias.

 
Vejo em muitos blogs meninas que se pesam todos os dias e quando percebem a alteração para gramas a mais, saem comendo tudo pela frente com o pensamento de que o esforço não esta valendo a pena.
Eu já pensei isso tantas vezes. Ia a farmácia e via que o peso ou não tinha mudado ou tinha aumentado e no almoço era direto um MC Donalds, afinal eu merecia algo para compensar aquilo que não estava fazendo efeito. Ai ai pensamento E-D-E-O-T-A e sabotador este meu. 

 
Hoje em processo de reeducação, se a balança aumenta alguma coisa eu logo quero pensar em dar o meu melhor dali em diante pra que na próxima pesagem o resultado seja o melhor possível. Isso sim é o correto, usar aquela desmotivação momentânea de ver o peso indesejado na balança como alavanca pra fazer melhor a partir daquele momento.
E balança, minhas amigas, é uma vilã. Há dias em que vejo mudanças de quase 3kgs de um dia pro outro é um besurdo rs, mas com certeza é algo que foge ao meu controle, como uma prisão de ventre ou uma retenção de líquidos. 

 
Aprendido isso, aprendido a conhecer meu corpitcho, tenho sido muito mais feliz com a fita métrica. Como é bom acordar pela manhã e medir bumbum, cintura, coxas... É incrível!!!! Eu meço, remeço, meço novamente por não acreditar que os resultados obtidos são diferentes dos resultados da semana passada. Rs ... 

 
Comecei a R.A em maio com 122 cm de bumbum e hoje quase que não acredito nos meus 116 centímetros de abundancia rs. É uma coisa surreal ...pelo menos pra mim hehe. 

 
E como motiva =) Ahhh como é bom perceber que estou eliminando peso e medidas e sem esforço. Estou comendo de tudo, porém em quantidades absurdamente menores ... O começo foi tenso, achava que não ia aguentar muito tempo, mas hoje, já é uma coisa normal. 

 
Só me falta o controle no fim de semana pra tudo ser perfeito rs ... Com certeza eu já teria perdido muito mais peso se tivesse respeitado a rotina que tenho durante a semana, mas sabe como é né? Sabadão, fejuca rs, cerveja rs e afins ... Mas tenho me policiado para que mesmo sendo fora do comum, que ao menos seja em pouca quantidade (quando dá confesso) rs. 

 
E assim, de graminha em graminha ...atingi o peso do sonho de outro dia ... Sai da casa dos 90 .. e hj a balança me disse que peso 89,700 ... Que felicidade foi ver aquele 8 na frente do 9 rs ..que felicidade ...
Primeiro objetivo atingindo. Agora parto pro segundo: Sair da casa dos 85 ... Ai sim vejo vantagem em todo esforço rs ...

Desisti da balança

Hehehehe, desisti da balança mas não de mim rs. 

Não quero mais ser refem da balança e ficar contando cada gramiscula perdida rs. 

Se eu continuar no mesmo ritmo que estou, neste firme proposito de ficar bem com meu corpo, comer bem e fazer atividade fisica a eliminação de peso será apenas uma consequencia. 

Fico com ganas de me pesar, a vontade de me pesar pode ser comparada a aquela vontade de comer chocolate na tpm, mas quem manda aqui? Eu ou as minhas vontades? Preciso mostrar a mim mesma que tenho auto controle sobre tudo, inclusive sobre a ansiedade de me pesar a todo momento. 

Preciso tonar isso natural (acho que já consegui, pois tudo não tenho mais crises ou compulsões loucas por comida).

Ainda estou decidindo o melhor dia para me pesar, se continuo 1 vez por semana (sem furos e pesagens extras rs) ou de 15 em 15 dias. 

Acho que manter uma vez por semana esta de bom tamanho =) 

É isso, bora comer direito e fazer atividade fisica, sem ansiedades ou expectativas. A perda de peso é um processo natural de acordo com minhas atitudes. 

Ontem ao ver amigas, ouvi as palavrinhas mágicas: Voce emagreceu! rs Aow felicidade rs 

=) 

Quantos quilos terei em 30 de maio de 2013?

Com quantos quilos estarei em 30/05/2013? Daqui 1 ano pra ser mais exata?

Terei atingido meu objetivo de 70kg? Ou terei mais uma vez desistido de mim?

Estarei feliz da vida comprando calças número 42?

Estarei bem com meu corpo e pensando no biquini do final de semana?

Quem pode responder tais questionamentos? 

Apenas o meu esforço e a minha força de vontade. =)

Fazendo a conta, preciso eliminar daqui até lá 1,91 kgs por mês. 

Apenas eliminar. Sempre eliminar. Paciencia e persistencia são a alma do emagrecimento. 

Não adianta eu tentar me enganar e dizer: Quero pesar 70 mês que vem. 

Claro que também não quero eliminar apenas 1.91 por mês (quero mto mais rs), mas e seu eu tivesse pensado isso na primeira tentativa? Esse blog foi criado em 2010. Estamos em 2012 e nada mudou na minha relação com a comida. 

Em 2013 quero olhar pra tras, pro ano que passou e pensar: Fiz o melhor que pude e por isso estou no meu objetivo: 70kgs =) 

A meta de chegar aos 70 no primeiro momento, foi estabelecida pra outubro. Assim espero =) Passar o final de ano, magrelinha rs ...

Bjks

Ando sonhando com a R.A

Rs, essa noite foi literalmente um sonho rs.  Sonhei que pisava na balança (que irei comprar ainda, pois no sonho eu me pesava no meu quarto e eu ainda não tenho balança em casa rs) e que ao pisar na balança eu via o número 89,900. E no sonho eu fiquei tão feliz, mas tão feliz por sair finalmente da casa dos 90 que acordei na disposição de fazer o tal sonho se tornar realidade rs.

Lembro de ter  sonhado com o número 89,00 na balança, lembro da minha felicidade e lembro também de muitos talos de alface no sonho rs. Estou rindo aqui lembrando do sonho, pois nele eu comia muita, mas muita alface rs. Acho que descobri a formula do emagrecimento hahaha. Será que foi um sinal?? kkkk

Bom garotenhas é isso. Fim de semana, não quero dizer que jaquei, pois contando as calorias não ultrapassei os limites que me permito, porém, comi muita caloria vazia, sem nutrientes uma lástima rs.

Ficar sem rotina me faz comer mais, isso é fato. Preciso adotar uma rígida rotina pros meus fins de semana, começando a não ficar tanto tempo dentro de casa (pois só como rs) e me programando pra ter horários certos nas refeições.

Estou adorando receber a visitinha de vocês, adoro mais ainda os cantinhos de vocês, cada uma com seu jeitinho, suas angustias e ansiedades, mas todas com um único objetivo: Ficar bem para si mesma =)    

Dica pra hora do desespero por um doção: Sorvete Molico Frutas Vermelhas -  contém apenas 52kl por unidade e é uma delicia:

Picolé MOLICO® Frutas Vermelhas

Sorvete sabor creme coberto com sorbet de morango, amora e framboesa. Apenas 52 kcal e 0% de adição de açúcares. Apresenta 77% de redução em gorduras e 48,5% de redução em calorias se comparado ao picolé de coco Nestlé. Certificado pela ANAD (Associação Nacional de Assistência ao Diabético), que atesta o consumo seguro para pessoas diabéticas. Não contém glúten.

Uma ótima opção para quem procura um produto com baixas calorias mas não abre mão do sabor!

Info retirada do site da nestle

A calça não entrou dia 25/05 rs

Ai ai, 

Hoje dia 25/05 era o dia em que eu esperava que a calça 46 que comprei em 8/05 entrasse.

Post da compra e do desejo de vesti-lá: Aqui

Acordei correndo num pulo da cama e fui correndo experimentá-la rs. 

Triste supresa ao ver que não fechou. Porém, ela não fechou os botões, mas Epaaa, como assim não fechou os botoes se ela nem subia? rs Pois é, não subia mas subiu até em cima, certinha, só faltou mesmo a fecha do botão e como ela é uma calça sem lycra (ai que ousada rs), rs, esta sim mais larguinha rs, apesar de ainda não fechar. 

Tenho certeza de que se continuar no mesmo ritmo que estou, na proxima sexta 01/06, ela entre e feche. 

O que me deixou feliz nisso tudo é ver que dessa vez, não desisti de mim. É diferente estar na luta desde  o começo de maio com a intenção de emagrecer e fazer tudo certo. Eu poderia simplesmente ter desistido no meio do caminho e não ver os beneficios que estou vendo agora. 

Lendo o post da calça, vejo que naquele post eu estava com 94,500. Hoje estou com 93,350 (peso da terça-feira que pesei. Espero que tenha baixado pra 92 rs, mas isso só saberei na proxima terça. Hoje quase cai em tentação. Quase me pesei. Quase deixei a curiosidade dominar,  mas não. Trato é trato e dia de pesagem é terça-feira e ponto rs)

Enfim, a cada dia me conscientizo mais que preciso mudar habitos pra sempre. 

Que não estou de dieta e que o que estou fazendo é uma mudança completa em minha vida. 

É preciso ter equilibrio. Eu decidi que não vou cortar meu leite quente com achocolatado das noites frias, rs, mas as calorias de um copo de leite integral com achocolatado nescau, era algo que me incomodava e com isso ontem fui ao supermercado em busca de uma solução mais saudavel. 

Odeio leite desnatado, não adianta, isso eu não mudo rs, mas para amenizar, comprei o semi-desnatado, que já tem menos calorias que o integral e isso já é de grande ajuda. 

Já para o Nescau, olhando a prateleira de achocolatados, vi um pote de achocolatado Alpinho que possui 69k em duas colheres de sopa e fiquei imensamente feliz, pois adoro alpino rs.

Pronto, não consegui reduzir 100% as calorias de um prazer meu, mas consegui pensar em uma alternativa para deixá-lo mais leve e quero passar a fazer isso com tudo na vida a partir de agora. 

Olhar não apenas calorias, mas sim nutrientes, fibras, minerais e principalmente a minha vontade com relação ao item. 

Vou continuar comendo chocolate, porém, não mais 5 vezes ao dia como antes e sem controle. 

Quando decido comer um chocolate hoje, sempre prefiro uma versão pequena e da marca que gosto e simplesmente faço daquele momento algo único. Paro tudo, faço um evento, no simples fato de deliciá-lo, curtindo cada pedacinho. Pronto, vontade saciada e reeducação alimentar mantida. 

Lendo um post sobre as desistencias das dietas, vi a piramide do livro Pensando Magro que me fez pensar muito nisso que é algo óbvio. Vejamos com números ficticios nas calorias abaixo:

- Chocolate 100 calorias >> Pensamento: Ixi! Comi chocolate, quem esta de dieta não pode comer chocolate, então, ja que sai da dieta com o chocolate, vou comer essa:

- Coxinha 380 calorias >> Pensamento: Agora ferrou de vez mesmo, amanhã eu continuo e ja que vou continuar amanhã, hoje vou comer esse:

- Pedaço de bolo de chocolate com cobertura: 450 calorias >> Pensamento: Ahh como eu hoje eu posso vou também tomar:

- Coca- cola >> 200 calorias Pensamento: Posso comer de tudo hoje mesmo e por isso vou aproveitar e passar no MC pra comer um:

-Big Mac, com batata frita e milk shake de chocolate >> 1000 calorias Pensamento: Amanhã retomo a dieta, ou pior: Não consigo fazer dieta, não adianta, ja tentei e não tenho força de vontade. Desisto.

Vendo o que escrevi acima, me vejo e muitas e muitas outras tentativas de me reeducar. 

E penso: Chega desses pensamentos sabotadores. Se comi chocolate não sai da reeducação, preciso continuar firme e forte a partir da proxima refeição. 

Não posso ter esse pensamento de que sai da dieta e de que não consigo mais voltar. Que tudo esta perdido, pois não está. È preciso puxar as redeas, voltar aos trilhos, sempre, sempre. 

Comida saudável é sim muito gostosa também e me faz bem. Comida calorica, gordurosa e etc, pode até ter seus prazeres, porém não me trazem nada mais do que um prazer momentaneo. É Simples assim (rs eu sei que não é fácil, mas tô aprendendo que é possível).

E o principal: Paciencia, paciencia e paciencia. Os ponteiros da balança vão baixar se eu continuar me alimentando de uma forma correta e saudavel. O peso na balança é apenas uma consequencia de uma vida mais saudavel. 

=)

Fome, fome e fome

Hoje senti muita fome. 

Acho que foi porque não consegui tomar meu café da manhã com o allbran (fibras), sai correndo de casa e só tomei uma xicarazinha de café preto e comi duas bolachas tipo maizena. 

Mas o estranho foi que quando cheguei ao trabalho, tomei um bom café da manhã: um pote de salada de frutas com iogurte de mel desnatado (delicia) e ainda assim, depois de comer aquele potão de salada de frutas, senti aquela sensação de estomago vazio. 

Disfarcei com algumas bolachinhas agua e sal e no horario do almoço se deixasse eu comeria um pratão de pedreiro tamanha era minha fome.

Porem, consciencia é tudo né? rs, como sei que comida japonesa costuma me sustentar e muito, não pensei duas vezes e na hora do almoço comi um mini combinado (sushi e sashimi) e uma saladona de alface com uns pedacinhos de queijo branco e tomate seco.

Ufa, pronto. Fome controlada rs. 

Fiquei pensando: Se eu não tivesse com essa consciencia de R.A, eu atacaria uma massa daquelas com coca cola bem gelada e tomaria um super sorvetão de chocolate com tudo o que tenho direito na sobremesa, para matar a danada da fome que eu estava a sentir, mas não, eu consegui pensar antes de comer e ao pensar, escolhi a melhor opção ao momento e me senti imensamente bem por isso. Yesssssssss =)

Outro fato que me fez ter essa sensação de bem estar, foi a AF de ontem. Eu não ia fazer, pois saí muito tarde do trabalho (mais de 22h) e com isso se fizesse algo chegaria mais de 00h00 em casa. 

Sai do trabalho, fui pra casa com o pensamento de: Só hoje não farei A.F, vou descansar, está tarde, amanhã eu faço, porém quando cheguei em casa e deitei pra dormir, quem disse que eu consegui? 

Levantei rs, fui no quintal, quase 23h30, peguei um simulador de caminha que tenho, trouxe pro meu quarto e lá fiz 30 minutos intensos. Naquele frio eu suava de pingar com minhas musiquinhas. 

Quando terminei, tomei aquele banho e a sensação era indescritivel. Como eu me senti bem por fazer bem pra mim mesma. 

Esta decidido: A.F pro restos dos meus dias em minha vida. É muito bom, sentir o coração pulsando, o rosto vermelho, o suor caindo rs. Nunca mais quero deixar de sentir esta sensação de Bem estar que a A.F me proporciona. 

Bom, agora de fome controlada e redeas retomadas, vou continuar minha tarde, com meus lanchinhos leves. 

Obs.: Eu consegui parar de chegar em casa e jantar como estava acostumada. Sempre chegava muito tarde e comia arroz, feijão, farofa e carne. Acho que é uma refeição pesada pra quase 23h00. 

Estou me adaptando a chegar e tomar um copo de leite ou comer uma fruta. 

Tenho feito isso sim, porém, sempre dou uma beliscadinha na "mistura" do dia que sempre é frita. 

Minha mãe não costuma grelhar, ou cozinhar alimentos (segundo ela, fritar é bem mais pratico rs - tento mostrar que é mais calorico também, mas não adianta ela faz porque meu pai gosta e meu pai é magrinho rs), e nesta brincadeira eu sempre cedo a tentação de comer só um pedacinho do que tem no dia e isso esta me incomodando.

Preciso parar com isso, me controlar, dominar essa mãozinha nervosa que insiste em abrir as panelas pra saber o que tem e comer só um pedacinho de fritura. 

Este atualmente creio que seja o único ponto que necessita de melhoras em meus dias. E eu hei de conseguir =) 

Já consegui deixar de fazer o pratão de comida. Deixar de beliscar o que não me agrega não será dificil rs. 

;)

 

Menos 500g

Ai ai, confesso que deveria estar: Uaaaaaaaaaau, menos meio kilo na balança rs, mas sinceramente estou: Só isso? Meio kilinho? Rs.

Mas enfim né? Cabecinha de gorda aqui, acha que só pq reduziu quantidades, tem que perder um montão a cada semana. Que bom seria menos 5kg por semana rs.

O bom é que estou consciente de que perdendo assim devargazinho é que terei bons resultados, afinal estou eliminando e não perdendo. Quando a gente perde é bem capaz de achar novamente rápididnho rs e isso eu não quero mais. 

Vou continuar assim, de mansinho e de pouquinho para não recuperar nenhuma graminha sequer ;) 

Minha alimentação anda um primor e minha pele que sente a diferença agradece me retribundo sem espinhas e puridinhos feios que tinha antes. 

Diga-me o que come que te direi quem tú és rs ... Sou uma moça com uma linda pele pois come coisas saudáveis e leves rs. 

Hoje no blog da Camis, pensando magro, li o post que me fez repensar em muita coisa. 

Somos fissuradas em balança, mas o que realmente vale a pena? A balança ou roupas e medidas? 

Não faço musculação pra ganhar musculos e dizer que não estou perdendo peso por conta da massa magra rs,  mas creio que isso ja esteja sim acontecendo comigo, visto que no espelho vejo o resultado de tudo o que tenho feito pois as roupas estão com um caimento melhor e meu rosto com traços mais finos. 

Além disso os musculozinhos da coxa estão um must de lindos rs, a cada corrida sinto uma crescidinha mais quando passo hidratante nas pernocas. 

Aqui o Texto da Camis do Pensando Magro sobre Perder Peso e Emagrecer