quarta-feira, 30 de maio de 2012

Quantos quilos terei em 30 de maio de 2013?

Com quantos quilos estarei em 30/05/2013? Daqui 1 ano pra ser mais exata?

Terei atingido meu objetivo de 70kg? Ou terei mais uma vez desistido de mim?

Estarei feliz da vida comprando calças número 42?

Estarei bem com meu corpo e pensando no biquini do final de semana?

Quem pode responder tais questionamentos? 

Apenas o meu esforço e a minha força de vontade. =)

Fazendo a conta, preciso eliminar daqui até lá 1,91 kgs por mês. 

Apenas eliminar. Sempre eliminar. Paciencia e persistencia são a alma do emagrecimento. 

Não adianta eu tentar me enganar e dizer: Quero pesar 70 mês que vem. 

Claro que também não quero eliminar apenas 1.91 por mês (quero mto mais rs), mas e seu eu tivesse pensado isso na primeira tentativa? Esse blog foi criado em 2010. Estamos em 2012 e nada mudou na minha relação com a comida. 

Em 2013 quero olhar pra tras, pro ano que passou e pensar: Fiz o melhor que pude e por isso estou no meu objetivo: 70kgs =) 

A meta de chegar aos 70 no primeiro momento, foi estabelecida pra outubro. Assim espero =) Passar o final de ano, magrelinha rs ...

Bjks

terça-feira, 29 de maio de 2012

Ando sonhando com a R.A

Rs, essa noite foi literalmente um sonho rs.  Sonhei que pisava na balança (que irei comprar ainda, pois no sonho eu me pesava no meu quarto e eu ainda não tenho balança em casa rs) e que ao pisar na balança eu via o número 89,900. E no sonho eu fiquei tão feliz, mas tão feliz por sair finalmente da casa dos 90 que acordei na disposição de fazer o tal sonho se tornar realidade rs.

Lembro de ter  sonhado com o número 89,00 na balança, lembro da minha felicidade e lembro também de muitos talos de alface no sonho rs. Estou rindo aqui lembrando do sonho, pois nele eu comia muita, mas muita alface rs. Acho que descobri a formula do emagrecimento hahaha. Será que foi um sinal?? kkkk

Bom garotenhas é isso. Fim de semana, não quero dizer que jaquei, pois contando as calorias não ultrapassei os limites que me permito, porém, comi muita caloria vazia, sem nutrientes uma lástima rs.

Ficar sem rotina me faz comer mais, isso é fato. Preciso adotar uma rígida rotina pros meus fins de semana, começando a não ficar tanto tempo dentro de casa (pois só como rs) e me programando pra ter horários certos nas refeições.

Estou adorando receber a visitinha de vocês, adoro mais ainda os cantinhos de vocês, cada uma com seu jeitinho, suas angustias e ansiedades, mas todas com um único objetivo: Ficar bem para si mesma =)    

Dica pra hora do desespero por um doção: Sorvete Molico Frutas Vermelhas -  contém apenas 52kl por unidade e é uma delicia:

Picolé MOLICO® Frutas Vermelhas

Sorvete sabor creme coberto com sorbet de morango, amora e framboesa. Apenas 52 kcal e 0% de adição de açúcares. Apresenta 77% de redução em gorduras e 48,5% de redução em calorias se comparado ao picolé de coco Nestlé. Certificado pela ANAD (Associação Nacional de Assistência ao Diabético), que atesta o consumo seguro para pessoas diabéticas. Não contém glúten.

Uma ótima opção para quem procura um produto com baixas calorias mas não abre mão do sabor!

sexta-feira, 25 de maio de 2012

A calça não entrou dia 25/05 rs

Ai ai, 

Hoje dia 25/05 era o dia em que eu esperava que a calça 46 que comprei em 8/05 entrasse.

Post da compra e do desejo de vesti-lá: Aqui

Acordei correndo num pulo da cama e fui correndo experimentá-la rs. 

Triste supresa ao ver que não fechou. Porém, ela não fechou os botões, mas Epaaa, como assim não fechou os botoes se ela nem subia? rs Pois é, não subia mas subiu até em cima, certinha, só faltou mesmo a fecha do botão e como ela é uma calça sem lycra (ai que ousada rs), rs, esta sim mais larguinha rs, apesar de ainda não fechar. 

Tenho certeza de que se continuar no mesmo ritmo que estou, na proxima sexta 01/06, ela entre e feche. 

O que me deixou feliz nisso tudo é ver que dessa vez, não desisti de mim. É diferente estar na luta desde  o começo de maio com a intenção de emagrecer e fazer tudo certo. Eu poderia simplesmente ter desistido no meio do caminho e não ver os beneficios que estou vendo agora. 

Lendo o post da calça, vejo que naquele post eu estava com 94,500. Hoje estou com 93,350 (peso da terça-feira que pesei. Espero que tenha baixado pra 92 rs, mas isso só saberei na proxima terça. Hoje quase cai em tentação. Quase me pesei. Quase deixei a curiosidade dominar,  mas não. Trato é trato e dia de pesagem é terça-feira e ponto rs)

Enfim, a cada dia me conscientizo mais que preciso mudar habitos pra sempre. 

Que não estou de dieta e que o que estou fazendo é uma mudança completa em minha vida. 

É preciso ter equilibrio. Eu decidi que não vou cortar meu leite quente com achocolatado das noites frias, rs, mas as calorias de um copo de leite integral com achocolatado nescau, era algo que me incomodava e com isso ontem fui ao supermercado em busca de uma solução mais saudavel. 

Odeio leite desnatado, não adianta, isso eu não mudo rs, mas para amenizar, comprei o semi-desnatado, que já tem menos calorias que o integral e isso já é de grande ajuda. 

Já para o Nescau, olhando a prateleira de achocolatados, vi um pote de achocolatado Alpinho que possui 69k em duas colheres de sopa e fiquei imensamente feliz, pois adoro alpino rs.

Pronto, não consegui reduzir 100% as calorias de um prazer meu, mas consegui pensar em uma alternativa para deixá-lo mais leve e quero passar a fazer isso com tudo na vida a partir de agora. 

Olhar não apenas calorias, mas sim nutrientes, fibras, minerais e principalmente a minha vontade com relação ao item. 

Vou continuar comendo chocolate, porém, não mais 5 vezes ao dia como antes e sem controle. 

Quando decido comer um chocolate hoje, sempre prefiro uma versão pequena e da marca que gosto e simplesmente faço daquele momento algo único. Paro tudo, faço um evento, no simples fato de deliciá-lo, curtindo cada pedacinho. Pronto, vontade saciada e reeducação alimentar mantida. 

Lendo um post sobre as desistencias das dietas, vi a piramide do livro Pensando Magro que me fez pensar muito nisso que é algo óbvio. Vejamos com números ficticios nas calorias abaixo:

- Chocolate 100 calorias >> Pensamento: Ixi! Comi chocolate, quem esta de dieta não pode comer chocolate, então, ja que sai da dieta com o chocolate, vou comer essa:
- Coxinha 380 calorias >> Pensamento: Agora ferrou de vez mesmo, amanhã eu continuo e ja que vou continuar amanhã, hoje vou comer esse:
- Pedaço de bolo de chocolate com cobertura: 450 calorias >> Pensamento: Ahh como eu hoje eu posso vou também tomar:
- Coca- cola >> 200 calorias Pensamento: Posso comer de tudo hoje mesmo e por isso vou aproveitar e passar no MC pra comer um:
-Big Mac, com batata frita e milk shake de chocolate >> 1000 calorias Pensamento: Amanhã retomo a dieta, ou pior: Não consigo fazer dieta, não adianta, ja tentei e não tenho força de vontade. Desisto.

Vendo o que escrevi acima, me vejo e muitas e muitas outras tentativas de me reeducar. 

E penso: Chega desses pensamentos sabotadores. Se comi chocolate não sai da reeducação, preciso continuar firme e forte a partir da proxima refeição. 

Não posso ter esse pensamento de que sai da dieta e de que não consigo mais voltar. Que tudo esta perdido, pois não está. È preciso puxar as redeas, voltar aos trilhos, sempre, sempre. 

Comida saudável é sim muito gostosa também e me faz bem. Comida calorica, gordurosa e etc, pode até ter seus prazeres, porém não me trazem nada mais do que um prazer momentaneo. É Simples assim (rs eu sei que não é fácil, mas tô aprendendo que é possível).

E o principal: Paciencia, paciencia e paciencia. Os ponteiros da balança vão baixar se eu continuar me alimentando de uma forma correta e saudavel. O peso na balança é apenas uma consequencia de uma vida mais saudavel. 

=)

quarta-feira, 23 de maio de 2012

Fome, fome e fome

Hoje senti muita fome. 

Acho que foi porque não consegui tomar meu café da manhã com o allbran (fibras), sai correndo de casa e só tomei uma xicarazinha de café preto e comi duas bolachas tipo maizena. 

Mas o estranho foi que quando cheguei ao trabalho, tomei um bom café da manhã: um pote de salada de frutas com iogurte de mel desnatado (delicia) e ainda assim, depois de comer aquele potão de salada de frutas, senti aquela sensação de estomago vazio. 

Disfarcei com algumas bolachinhas agua e sal e no horario do almoço se deixasse eu comeria um pratão de pedreiro tamanha era minha fome.

Porem, consciencia é tudo né? rs, como sei que comida japonesa costuma me sustentar e muito, não pensei duas vezes e na hora do almoço comi um mini combinado (sushi e sashimi) e uma saladona de alface com uns pedacinhos de queijo branco e tomate seco.

Ufa, pronto. Fome controlada rs. 

Fiquei pensando: Se eu não tivesse com essa consciencia de R.A, eu atacaria uma massa daquelas com coca cola bem gelada e tomaria um super sorvetão de chocolate com tudo o que tenho direito na sobremesa, para matar a danada da fome que eu estava a sentir, mas não, eu consegui pensar antes de comer e ao pensar, escolhi a melhor opção ao momento e me senti imensamente bem por isso. Yesssssssss =)

Outro fato que me fez ter essa sensação de bem estar, foi a AF de ontem. Eu não ia fazer, pois saí muito tarde do trabalho (mais de 22h) e com isso se fizesse algo chegaria mais de 00h00 em casa. 

Sai do trabalho, fui pra casa com o pensamento de: Só hoje não farei A.F, vou descansar, está tarde, amanhã eu faço, porém quando cheguei em casa e deitei pra dormir, quem disse que eu consegui? 

Levantei rs, fui no quintal, quase 23h30, peguei um simulador de caminha que tenho, trouxe pro meu quarto e lá fiz 30 minutos intensos. Naquele frio eu suava de pingar com minhas musiquinhas. 

Quando terminei, tomei aquele banho e a sensação era indescritivel. Como eu me senti bem por fazer bem pra mim mesma. 

Esta decidido: A.F pro restos dos meus dias em minha vida. É muito bom, sentir o coração pulsando, o rosto vermelho, o suor caindo rs. Nunca mais quero deixar de sentir esta sensação de Bem estar que a A.F me proporciona. 

Bom, agora de fome controlada e redeas retomadas, vou continuar minha tarde, com meus lanchinhos leves. 

Obs.: Eu consegui parar de chegar em casa e jantar como estava acostumada. Sempre chegava muito tarde e comia arroz, feijão, farofa e carne. Acho que é uma refeição pesada pra quase 23h00. 

Estou me adaptando a chegar e tomar um copo de leite ou comer uma fruta. 

Tenho feito isso sim, porém, sempre dou uma beliscadinha na "mistura" do dia que sempre é frita. 

Minha mãe não costuma grelhar, ou cozinhar alimentos (segundo ela, fritar é bem mais pratico rs - tento mostrar que é mais calorico também, mas não adianta ela faz porque meu pai gosta e meu pai é magrinho rs), e nesta brincadeira eu sempre cedo a tentação de comer só um pedacinho do que tem no dia e isso esta me incomodando.

Preciso parar com isso, me controlar, dominar essa mãozinha nervosa que insiste em abrir as panelas pra saber o que tem e comer só um pedacinho de fritura. 

Este atualmente creio que seja o único ponto que necessita de melhoras em meus dias. E eu hei de conseguir =) 

Já consegui deixar de fazer o pratão de comida. Deixar de beliscar o que não me agrega não será dificil rs. 

;)

 

terça-feira, 22 de maio de 2012

Menos 500g

Ai ai, confesso que deveria estar: Uaaaaaaaaaau, menos meio kilo na balança rs, mas sinceramente estou: Só isso? Meio kilinho? Rs.

Mas enfim né? Cabecinha de gorda aqui, acha que só pq reduziu quantidades, tem que perder um montão a cada semana. Que bom seria menos 5kg por semana rs.

O bom é que estou consciente de que perdendo assim devargazinho é que terei bons resultados, afinal estou eliminando e não perdendo. Quando a gente perde é bem capaz de achar novamente rápididnho rs e isso eu não quero mais. 

Vou continuar assim, de mansinho e de pouquinho para não recuperar nenhuma graminha sequer ;) 

Minha alimentação anda um primor e minha pele que sente a diferença agradece me retribundo sem espinhas e puridinhos feios que tinha antes. 

Diga-me o que come que te direi quem tú és rs ... Sou uma moça com uma linda pele pois come coisas saudáveis e leves rs. 

Hoje no blog da Camis, pensando magro, li o post que me fez repensar em muita coisa. 

Somos fissuradas em balança, mas o que realmente vale a pena? A balança ou roupas e medidas? 

Não faço musculação pra ganhar musculos e dizer que não estou perdendo peso por conta da massa magra rs,  mas creio que isso ja esteja sim acontecendo comigo, visto que no espelho vejo o resultado de tudo o que tenho feito pois as roupas estão com um caimento melhor e meu rosto com traços mais finos. 

Além disso os musculozinhos da coxa estão um must de lindos rs, a cada corrida sinto uma crescidinha mais quando passo hidratante nas pernocas. 

Aqui o Texto da Camis do Pensando Magro sobre Perder Peso e Emagrecer




segunda-feira, 21 de maio de 2012

Quanto mais comemos, mais queremos. Quanto menos comemos, menos queremos.


Começo de R.A, Dieta, Regime etc, etc, etc, sempre é o ó do borogodó, achamos que vamos morrer de fome, (exageraaada), se não comermos vamos ficar com dor de cabeça, achamos que não dá pra deixar aquele doce pra depois, pois ele pode entrar em extinção, rs, mas quando a gente pega mesmo firme nesse trem, vemos a quantidade de comida que comiamos sem a menor necessidade. Enpantuchamento total.

Hoje me alimento e não fico com a sensação de que comi demais, nem mesmo sono após o almoço eu tenho sentido, já que eu tenho comido o que é preciso pra me manter viva e não lenta devido a digestão rs.

Estou há um tempão sem frituras, doces, massas, pães e aquele monte de coisa gostosa que eu comia todas juntas e todos os dias e não estou com a menor vontade de comer qualquer uma dessas coisas.

Cada dia sinto menos falta destes “purpurinados”, óbvio que rola uma coisinha aqui, outra ali, mas nada de exageros como antigamente. 

Me sinto tão orgulhosa ao escolher o que vou comer, escolher não apenas por calorias, mas sim por nutrientes, principalmente fibras e proteínas.

Estou tomando muita, mas muita água, sem sacrifício algum, 500ml pra mim é praticamente um copinho rs, tomo de uma vez.

Só me falta mesmo continuidade na A.F.

Ontem  eu estive de parabéns, domingão e eu me exercitando no quintal de casa. Suei a camisa, tomei aquele banho e fiquei com aquela sensação indescritível de dever cumprido. 


Dever este que eu nem havia pensado fazer ou incluir no domingo rs. 

Mas que delicinha. Muito bom




sexta-feira, 18 de maio de 2012

Café da Manhã

Acho que já escrevi sobre isso em outro post, mas escrevo novamente rs.

Como é importante tomar um bom café da manhã. É muito clichê, todo mundo fala, todo mundo diz que é bom, mas realmente é rs.

Estou dando mais e mais importância a ele e sinto que é uma ajuda e tanto para passar o dia bem e sem muitas compulsões rs. 

 Procurando dicas de meninas que venceram a luta, encontrei uma que dizia que seu segredo único e exclusivo para perder 18kg em 4 meses, foi o consumo de albran em seu café da manhã. 

Eu não duvido de que isso tenha sido realmente verdade, pois albran nada mais é do que um reforço na alimentação no quesito: fibras que regulam o intestino e fazem as coisas funcionarem diretinho rs. 
 
Inseri um cereal tipo albran no meu café da manhã, não com o intuito de esperar milagres dele, mas sim com a intenção de regularizar meu intestino que é tão preguiçosinho rs. 

 
Activa ajuda, bastante, mas não quero ficar tomando todos os dias, acho que a inserção de fibras é melhor pra mim.

 
Enfim, meu café da manhã tem sido: Albran com iogurt, mamão e uma colher de chia que dizem também ajudar no processo de emagrecimento e na melhora do funcionamento intestinal. 

 
Juntando esses detalhes a uma alimentação balanceada e saudável, mais a atividade física, não tem como não dar certo. 

 
Nas dicas, das meninas, vi muita coisa, muita coisa legal e muita coisa absurda rs, mas uma dieta me chamou bastante atenção que é a tal da dieta da proteína, onde o carboidrato é restrito e a proteína liberada. 


Creio que para as meninas que estejam a procura de uma dieta pra estimular a luta essa seja a melhor de todas elas. 

Eu não me arrisco a fazer pois sei que não consigo me dar bem com dietas tão restritivas e acabo comendo o dobro nos momentos de desespero rs. 
 
Prefiro continuar com minha R.A que não é dieta e sim um estilo de vida que deve ser aplicado por mim pra sempre.

 
Estou bem ansiosa pra próxima pesagem hehe, tento não ficar pensando o tempo todo em R.A, balança e etc, mas é difícil rs. 


O bom é que a recorrência desses pensamentos, apesar de causarem um pouquinho de ansiedade, também servem de alerta constante. Parece que a cada pensamento vem a frase: Cuide-se! Cuide-se! Cuide-se! Você não precisa comer tudo isso. Não precisa repetir. Não precisa aceitar quando não estiver com fome rs.

E assim vou indo, com a persistência de uma guerreira que nunca mais irá desistir.

Evitando refris, massas, doces e comidas gordurosas.

Nem é tão difícil, é só uma questão de escolha ;) 


Informação Bacaninha: É comprovado cientificamente que todo ser humano demora em média 3 meses para se adaptar a uma nova situação/rotina/costume. 

Com essa informação em mãos, que tal nos darmos esse prazo pra teste? 

Fazendo tudo certinho na R.A e na A.F? Tenho certeza que depois dos tais 3 meses tudo será encarado de maneira mais fácil e prazerosa. 

O problema é que a gente (eu inclusive) insiste muitas vezes no: Estou há 3 semanas de dieta e nada mudou e com isso voltamos a fazer tudo errado num constante vai e volta ;) 


Estou tão orgulhosinha de mim com esses novos pensamentos. Tenho certeza de que agora, devagarzinho, curtindo cada kilinho eliminado, vai dar certo =)

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Seguindo firme e nem tão forte rs



Por que a comida nos domina tanto né?

As vezes fico pensando, como a comida nos domina. Como é engraçado quando estamos em algum lugar e rola um café com coisinhas gostosas, todo mundo querendo chegar perto da mesa, pegar logo, comer de tudo. Experimentar tudo, saber tudo o que tem.

Festas, eventos, comemorações, tudo envolve comida, muita comida.

Já pensou se fosse assim: Vou fazer aniversário e pra comemorar convido a todos para um passeio de bicicleta no parque ou então para caminhar comigo pelas ruas da cidade rs. Ia ser interessante rs e sem convidados presentes também rs.

Hoje me surpreendi, a dona menstruação apareceu por aqui e eu havia me programado para não me pesar antes ou após este período por conta da variação de peso, mas como eu a esperava lá pelo dia 30 e ontem ainda era dia 16 o.O, nem imaginei que pudesse estar com retenção ou inchaço. Fiquei até que feliz com essa chatinha, pois creio que o resultado da balança na semana que vem será ainda melhor sem ela.

Bom, ontem me dei descanso, pois faz parte também. Fui pra casa, depois do trabalho, tomei um super banho e deitei pra ler meu livro com uma xícara de chocolate quente (adoçado com açúcar união  light rs).

Bom cuidar de nós assim, cuidar da mente. Colocar o corpo em repouso neste friozinho!

Mas hoje sem moleza, bora correr e correr mto, pois no almoço lá se foi um delicioso estrogonofe de frango hehe.

Adoro fazer aulas de academia: Jump, Danças e etc, porém estou mega sem tempo de me dedicar a isso atualmente. Faz muito tempo que não entro em uma academia. Mas estava aqui pensando, quando chegar a meta de 85 kg (2ª semana  de julho, ei de chegar rs) irei me matricular pra dar aquela variada e também uma acelerada no processo. Vai ser recompensa pela meta atingida rs. Isso sim que é recompensa boa rs.

O que eu preciso começar a pensar é no sacrifício x a recompensa. De nada adianta eu suar a cabeleira correndo, me privando daqui, dali  se continuar dando tantos deslizes assim. Preciso me controlar mais, escolher melhor e conceder menos. Preciso ser mais chatinha em busca do meu objetivo.

Ontem fiz um cartão pra deixar na carteira com todos os motivos pelos quais eu desejo emagrecer. Olhando pra eles, tenho forças pra resistir a muita coisa engordativa rs.




terça-feira, 15 de maio de 2012

Dia de pesagem e suor no frio

A meta de menos 1 kg por semana já nem se concretizou na primeira semana praticamente rs. Mas nem por isso irei desistir. Vou continuar firme no objetivo. Correndo e comendo (certo). Com muita água nisso tudo, há de dar certo.

Eu só não consegui perder 1kg exato, pois no fim de semana extrapolei, foram verdadeiras orgias gastronômicas, pra começar no sábado eu comi feijoada com um grupo de amigos. Nesta brincadeira, eu repeti o prato 3 vezes (isso mesmo TRÊS VEZES) rs, fora batata doce (frita), torresmo, caipirinhas e cervejas. Sábado a noite depois disso eu estava sem fome (óbvio rs), mas nem por isso deixei de sair pra comer e lá se foi uma garrafa de vinho deliciosa e uma porção de pão ciabata com queijo provolone com rúcula e tomate seco ôh dilicia rs. Como tava boa aquela combinação, naquele lugar super charmoso naquele friozinho rs.

Como se não bastasse tudo isso, no domingo o almoço da família, dia das mães, também foi uma bela de uma fejuca e ai eu me esbaldei mais uma vez. Antes da fejuca ficar pronta as 16h00 rs eu ia comendo linguicinhas, torresminhos e etc rs.

Enfim, eu sinceramente esperava menos peso da amiga balança, mas de que adianta eu esperar dela e não ajudá-la? Rs .. Sozinha a balança não é capaz de fazer milagres.

Com todas as jacadas, tive menos 650 gramas de recompensa. Rs.

Espero sinceramente que semana que vem eu esteja dentro do objetivo esperado.

Outra semana começou, ontem fiz tudo certinho e hoje espero mais uma vez fazer tudo mais que certo. Espero também ter juízo no próximo fim de semana e me comportar.

Ontem, eu consegui perceber o tamanho da minha determinação para o meu objetivo de emagrecimento. Um frio gigantesco, uma baita garoa, uma vontade louca de estar em casa, tomando chocolate quente e vendo TV, porém eu não pensei duas vezes quando vi que não estava chovendo e sim apenas garoando e fui feliz e saltitante correr. Que sensação maravilhosa aquela sensação pós corrida, meu Deus. Um frio lascado mais de 22h e eu suando, vermelha como um pimentão, morrendo de sede e cansada pelo tempo exercitado, mas feliz, bem feliz por mim e por ter ido.

Lembrando mais uma vez: Eu mais ando do que corro, mas digo que corro pois quero em breve ter condicionamento físico para correr 30 minutos sem parar. Hoje eu consigo correr 2 minutos sem parar(acho que nem isso) rs e o restante faço na caminhada forte.

E detalhe: Fiquei mais feliz ainda quando vi outro louco também correndo no mesmo lugar que eu rs. Acho que os carros que passavam pensavam: Que povo doido rs, correr nesse frio.

Ontem também não jantei. Não senti fome. Comida japonesa no almoço me deu uma boa “sustância” durante o dia rs.

Hoje pela manhã ao passar hidrante nas coxas, percebi dois gominhos de “musculozinhos” saltando um de cada lado. RÁH que felicidade. 2 semanas e já sinto literalmente o resultado.

Eu nunca tive problemas em usar mini saia mesmo estando deeeeeste tamanho. Esse verão que me aguarde pois as saias serão ainda mais minis pra mostrar os pernões corridos rs.

É isso ;)

segunda-feira, 14 de maio de 2012

Somos todas iguais! Só muda a força de vontade rs

Leio muitos blogs, muitos mesmo e isso tem servido de grande incentivo a mim, e nem é muito por ver as conquistas já obtidas pelas meninas, mas sim por perceber o quanto somos iguais.

Quantas desistem, voltam, desistem, voltam rs e não emagrecem (eu sou um ótimo exemplo rs). Acho engraçado me enxergar nas palavras das outras meninas, ter o mesmo sentimento quando o assunto é uma jacada.

O que eu mais reparo em todas nós é que somos todas iguais, porém há um detalhe que nos diferencia e muito: A força de vontade.

Vejo que quem realmente esta disposta a enfrentar o processo de emagrecimento, levanta a cabeça, faz a R.A, certinha, faz exercício físico, cai, tropeça, desliza, desconta, compensa rs e vai, vai, vai até conseguir.

A historinha da escada, de que quando você esta descendo uma escada e cai e levanta pra continuar descendo e não desce rolando toda escada de uma só vez, resume bem tudo isso. Todas somos passíveis de deslizes, todas podemos cair, todas podemos comer aquele pedação do bolo de chocolate, rs, mas não é por isso que temos de enfrentar a vida como se fosse uma ladeira abaixo. Quando cairmos, temos que levantar e continuar de onde paramos.

Uma vez, vi no site dos Vigilantes do Peso, que caso aconteça um deslize, não devemos continuar nos deslizando pela vida afora rs. Devemos tomar a consciência do que aconteceu, tomar um copo de água bem gelado e dizer: Pronto, recomeço daqui.

Se eu tivesse desde 2010, quando comecei o blog, enraizado este pensamento em mim, já estaria magérrima rs. Mas não, a cada deslize eu me entreguei mais e mais, a cada refeição eu comia mais e mais. A cada estresse era mais e mais chocolate. TPM então? Aff, chocolate, brigadeiro, doces e mais doces ... Porque: Há, estou de TPM, eu mereço rs.

Realmente mereço,  mereço a minha calça 48 e mereço não ter coragem de colocar um biquíni rs.

Espero sinceramente, conseguir continuar assim, usando cada deslize como pedra na construção de um novo castelo. Tomara que essa minha motivação, perdure por muitos e muitos anos pois só assim irei conseguir emagrecer o quanto quero e ser bem feliz ;)

sexta-feira, 11 de maio de 2012

Revoltada

Chega de ser tamanho 48!

Chegaaaaaaaaaaaaaaaa

Estou revoltada comigo. Como pude me deixar chegar onde cheguei?

Lembro tanto, da época em que pesava 76 kgs, fazia academia e me achava gordissima.

Porque deixei de me cuidar? De 76 kgs para 70 kgs era um pulo.

Que raiva! Que ódio.

Mas eu daqui pra frente não vou mais me descuidar. 

Posso sim, comer mais um dia ou outro, mas nunca mais vou devorar um saco de 500gr de carolinas, nunca mais, vou acordar de madrugada pra tomar coca-cola, nunca mais vou comer até passar mal, nunca mais, nunca mais. 

Quero me cuidar, quero colocar um biquini e me sentir bem, quero usar calças 42, 44. 

Quero me sentir bem quando me olhar no espelho.

Nunca mais deixarei de fazer exercicios fisicos, nunca mais. Essa será minha rotina. Sempre que puder, todos os dias. Tem que fazer parte de mim. Tem que ser obrigatório. 

Água, legumes, verduras e frutas é tão bom, deixar que tudo isso faça parte da alimentação.

Não vou mais comer fritura todos os dias me enganando e dizendo que comer assim não engorda, como eu sempre fazia todas as noites. 

Chega, chega, chega e chega.

E quando eu me pesar e não estiver pesando aquilo que eu gostaria de ter alcançado naquela semana, que eu não desista e tenha mais gás pra conseguir o resultado dobrado na próxima pesagem.

Paciência, paciência e paciência, não adianta querer emagrecer 7 anos em 7 dias.

7 anos são 7 anos e que dure 7 anos para que eu emagreça o que eu engordei nesse tempo. 

O importante é sempre perder, eliminar. Nunca mais ganhar.

Só não consegue quem desiste. E eu não vou desistir. Não mesmo.

Vou buscar todos os dias em mim, lá no fundo, aquele bichinho da motivação.
Todos os dias, dia após dia e eu vou chegar lá. 

Dia 22/10 quero ter conseguido meu objetivo. Quem sabe até mais rs



Humpf. Tenho dito ;)

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Indo devagar e sempre

Tô Tão confiante em mim mesma. Hehe ... A parte mais importante do tal emagrecimento: Pensamento Positivo. 

Acho que desta vez, a coisa ficou séria mesmo, pois vejo que o desafio de emagrecer esta lançado entre mim e mim mesma rs. 


Ontem eu extrapolei no almoço, mas isso não fez pensar no: “Jaque”, “já que” eu comi mais do que o previsto no almoço, vou comer o resto da tarde. 


Tinha salmão na brasa, peguei um pouco com legumes e carne (dãrd humpf, não precisava da carne já tinha o peixe rs). Mas gosto taaaaanto de alcatra rs. E ai acabei repetindo o danado do salmão e da alcatra. Não havia necessidade disso. 


Enfim, o melhor foi o resto do dia, onde eu mantive tudo sob controle e não cai nos deslizes como sempre acontecia antes. 


Fiquei tristonha por não correr ontem, na verdade, não é nem que eu não consegui, eu não quis mesmo. Preciso descansar e ontem era necessário.


Mas hoje, estou toda ansiosa pro fim do dia. Tênis, leggin, tudo na mochila pra noite conseguir exercitar as pernocas. 


Alimentação de hoje, toda certinha novamente. 


E muita água neste corpitcho para hidratar e eliminar as toxinas.


terça-feira, 8 de maio de 2012

A calça

Eu e a minha mania de tentar entrar em calças que não servem.
As meninas dos outros blogs dizerm ser estimulo. #Tomara rs
Semana passada comprei uma 46 que não serve. 
Linda de viver, mas não sobe, não fecha. 
Quero que isso aconteça, por favor, até o dia 25/5 rs.
Sempre que bate aquela vontade de comer "o pecado", penso: "A calçaaaa uhhhhh" com aquela voz de fantasma de desenho animado rs
Tem que ser assim, tem que assombrar mesmo rs, se não, não vale hehe. 
Hoje dia lindo, nada de exagero ou estrapolações e muita água. 
Em minutos, estarei de tenis e legging para a corridinha (mais caminho do que corro rs, mas quero pensar que corro, para correr cada dia mais rs).
Tenho me esforçado para fazer 30 minutos de atividade diariamente. Gosto tanto que passa que eu nem sinto. 
Dá uma leveza essas tais endorfinas e serotoninas rs. Uma sensação de bem estar, otimismo. Parece que nada no mundo é problema rs. 

Hoje enfrentei a dona moça. Ela me disse que estou com 94,500 kg's. (Bééééép. Que gordica)

Queria comprar uma balança pra poder me pesar sem roupa em casa, mas acho que paronoia de me pesar todos os dias não seria nada saudavel. 

Uma vez por semana, toda terça-feira (pra que se necessario dê pra faxinar o exagero do fds rs) e sem aceitar que ela suba, já esta de bom tamanho rs.

É isso, espero continuar com essa força de vontade para todos os dias cuidar dos itens:

* Alimentação
* Blog
* Agua 
* Exercicios

Se assim for, será batata (hã?? batata não! batata engorda Rs) ...

Fominha agora ... Acho que mereço uns sushis (ansim que escreve? rs) antes de correr hoje rs ;) 







segunda-feira, 7 de maio de 2012

Estou passando por uma situação muito complicada lá em casa.

Complicada ao ponto de dar vontade de desistir de tudo
.
Mas como dizem amigos meus rs, “Sô Ruim” e vou encarar tudo isso de frente. 

O complicado é que meus pais, são danados de retrô, rs, e isso não tem dado muito certo com a filhota aqui de 27 aninhos que é tratada como uma bebezinha de 7 rs. 

Amo-os incondicionalmente, mas esta na hora de começar a mover meus pauzinhos rumo a uma nova vida, a uma vida que me pertence e que eu possa cuidar dela do meu jeito.

O fim de semana, com todo estresse do mundo, foi dentro dos conformes, nada de muito extravagante. Comi bunitinho.

Hoje estou mega máster orgulhosa de mim, pois além de comer, super certinho, não estou com aquela bendita fome que me batia na semana passada em meus fins de tarde. 

Muito disso, com certeza, devo as tais das fibras rs.

Bolachas integrais, proteínas, frutas e legumes, tem sido os grandes culpados da minha sensação de saciedade. 

Um detalhe observado por mim é que essa sensação de sacidade, não vem da noite pro dia, é preciso acostumar-se com a reeducação e depois de alguns dias, aquela fome que bate apenas por ansiedade não aparece mais de graça, aparece realmente quando estou com fome de vdd rs. Como sei que estou com fome de vdd? Quando realmente esta na hora de comer, seja por horários (almoço, lanchinhos, jantar) ou porque bate aquela sensação de vazio no estomago que só tem aparecido nos horarios certos =) 

Hoje faltou água por aqui em minha reeducação, pura correria deixei de carregar minha garrafinha de água
Mas amanha isso melhora!

Estou ansiosa pra minha corridinha noturna de hoje. Como adoro ...

É isso =)

sexta-feira, 4 de maio de 2012

Tenho me conscientizado muito sobre o que coloco na boca. 

Hoje foi um chocolate, mas pedacinho, super pequenino que fez meu dia ser fora do planejado. Todas fazem “Óhhhh” Rs

Ontem não consegui me exercitar e senti muita falta, muita mesmo. 

Tenho que ter paciência, isso já esta claro. 

Ontem cheguei em casa e comi um belo prato de arroz, feijão e um caldinho de frango com batata. Delicia, mas não era necessário rs. 

Sim, era preciso matar a fome da noite, mas não comer o tanto que comi, mas assim vai, dia a pós dia, conscientização, pós conscientização, vou levando meus dias. 

Meus cafés da manhã, almoço e lanchinhos de intervalo, tem sido verdadeiros exemplos da boa alimentação, mas o jantar, este tem sido um pequeno pecado. Não pela qualidade,mas sim pela quantidade. Sempre belisco um pouco mais do que o devido #sempre e isso precisa mudar. 

Mas vejo que a paciência continua sendo minha maior aliada. 

Ontem a tarde, li um artigo bem interessante que dizia que a ansiedade da dieta, faz um mal danado, pois não adianta ficar esperando os resultados imediatos, isso só provoca ansiedade e este sentimento pode nos desviar da dieta e da meta. 

A história de que não engordamos do dia pra noite é sim muito verdadeira e precisa ser levada em consideração na hora de emagrecer, pois não vai ser do dia pra noite que estes kgs tão indesejados irão pra nunca mais voltar rs. 

Gosto de pensar que em boca fechada não entra mosquito e preciso pensar sempre que em boca fechada não entram calorias desnecessárias. 

É preciso acostumar-se com essa sensaçãozinha boba de fome, ter fome não é o fim do mundo, significa que esta próxima a hora da próxima refeição e não custa esperar. 

Determinação, paciência e foco devem ser os principais pontos de uma dieta. 

Espero que sejam a todo momento, parte da minha reeducação.
Todos os dias!

quinta-feira, 3 de maio de 2012

E volta o cão arrependido

Meu Deus! 

Que vergonha aparecer por aqui novamente!

 

Hoje faço uma faxinazinha básica aqui e com muita vergonha recomeço uma vez mais.

Mas vamos lá! 

O fato de ter um diário para desabafar ajuda né?

Não estou tão mais gorda do que em 2011, mas continuo no mesmo peso, na mesma casa dos 90kg (argh) rs, e com o mesmo desejo de "esmagrecer" como dizem por ai rs.

Como faço para emagrecer Taly?

Hummm, deixa eu pensar na melhor maneira...

Rs, comendo menos, fazendo atividade fisica e ponto. Tendo muita paciência para suportar todos os deslizes que possam vir e recomeçar tudo do zero sempre, a todo momento necessário.

Não vou dizer que quero e que dessa vez vai, porque estou cansada das minhas promessas que ainda não cumpri.

Eu sei que quero, sei como fazer, mas não tenho força de vontade suficiente para tal, esta é a verdade nua e crua. 

Os meus blogs favoritos Pensando Magro, Meu emagrecimento e LuFrancesa, são minhas maiores inspirações. Se elas conseguiram, eu ei de conseguir também ;) 

Novidades? Não muitas. Começo com novo gás (com fome rs, mas não esta na hora de comer então nem ligo pra ela rs, rs) e correndo timidamente após o trabalho (sozinha e adorando). 

É isso, espero que dessa vez a coisa seja mais séria e quem pode decidir se sim ou se não, sou apenas eu.

Um beijo para mim mesma que lerei este post no futuro com muito orgulho de mim por ter atingido a meta tão sonhada de 70kg

Taly